CATEGORY 健康法

[ 足湯の効能!健康になります!]

[ 足湯の効能!健康になります!] 足湯で体温を上げ  免疫力の向上! 健康法 ⑨ 今日は、私の足湯健康法を紹介します。毎日入ればば効果があります。 私は毎日足湯に入っています。朝は散歩の後に朝風呂に入りますが、入る前に…

[ 階段で強化 健康になれます!]

[ 階段で強化 健康になれます!] 足の筋肉を付けるには階段が一番! 私の健康法 ⑥ 今日は、階段健康法を紹介します。 私の健康法の一つに階段健康法があります。 高齢になるとどうしても、足腰が弱り健康を大きく損なう恐れが…

[ 腰痛は自分で治せます!]

[ 腰痛は自分で治せます!] ストレッチで  強化(柔軟に)するだけで治ります! 私の健康法 ⑦ 今日は、腰痛を自分で治す方法を紹介します。 腰痛は、自分で治せます。ストレッチで腰回りの筋肉を強化すれば、腰痛は、治ります…

[ 1日の始まりが 健康を左右する!]

[ 1日の始まりが 健康を左右する!] 毎朝四時起床  ストレッチ後散歩! 私の健康法 ⑥ 今日は、私の健康法の中で重要な「1日の始まりが大事」のお話を紹介します。 私は毎朝四時に起床—–腰痛対策…